Özel Mersin Ortadoğu Hastanesi, Göz Hastalıkları uzmanı Op. Dr. Fatma Caner Genişoğlu, göz sağlığının koruması için uygulanması gereken önlemleri açıkladı. Uzağı net görememe olarak adlandırılan miyopinin, teknolojinin ilerlemesiyle çağın hızla yaygınlaşan bir tehdidi haline geldiğini söyleyen Genişoğlu, Avrupa’da miyop sayısının 20 yılda iki kat arttığını, ülkemizde de miyopi görülme oranının yüzde 65’lere çıktığını ifade etti. Çağımızda akıllı telefon-tablet aktiviteleri ile miyopinin ortaya çıkma yaşının 3 buçuk yaşına kadar gerilediğini de sözlerine ekleyen Genişoğlu, “Okul dönemindeki çocuklarda okul dışında tablet ve telefon kullanımı çok yaygınlaştı. Yetişkinlerde de hem iş hem sosyal medyadan dolayı uzun süre telefon ve bilgisayar ekranına bakmak ciddi anlamda riski artırdı. Miyopiye karşı acil önlem almak şart” dedi.

ELİNİZDEKİ CİSME 40 CM UZAKLIKTAN BAKIN

Göz sağlığını korumak için alınması gereken önlemlerin en başında elinizdeki bir cisme en az 40 santimetre uzaktan bakılması gerektiğini belirten Genişoğlu, “Cep telefonu elimizden düşmez oldu. Öncelikle çocukların göz sağlığı açısından 7 yaşından önce cep telefonu ve tabletle tanıştırılmaması gerekiyor. Cep telefonuna, laptop, bilgisayar ve tablete en az 40 cm mesafeden bakmak çok önemli. Aynı şekilde Kitap okurken de gözlerimize çok yaklaştırmamalı, 40 cm mesafeye dikkat edilmesi gerekiyor. Bu nedenle elinizdeki objeyi burun ucundan itibaren 2 karış mesafeden az kendinize yaklaştırmamaya özen gösterin” diye konuştu.

SOSYAL MEDYADA UZUN ZAMAN GEÇİRMEYİN

Kişilerin artık sosyal medyada çok uzun zaman geçirdiğini ve bu süre zarfında göz sağlığının olumsuz yönde etkilendiğini de sözlerine ekleyen Genişoğlu, “Siz siz olun sosyal medyada aralıksız ve uzun zaman geçirmeyin. Akıllı cihazların yaygınlaşması ile günlük hayatta her boşlukta yakına bakıyoruz ki bu durum miyopinin erken ortaya çıkması, varsa da hızlı ilerlemesine yol açıyor. Beraberinde yanma, batma ve kızarıklık gibi göz kuruluğu belirtileri de yaşanıyor. Ayrıca okul döneminde olan çocuğunuz varsa, hafta içi ders dışı aktivitelerin dışında tablet ve telefon kullanımını kısıtlayın. Hafta sonu 1 saatlik kullanımı 15 dakikalık periyodlara bölün” uyarısında bulundu.

DİYABETSENİZ DİKKAT EDİN

Diyabet hastalığında kan şekerinin yükselmesinin miyopi sıklığını arttırdığına da dikkat çeken Genişoğlu, “Erişkin döneminde miyopi başlar veya artarsa katarakt oluşumu ve diyabet hastalığı ihtimali ile araştırma yapılmalı. Ayrıca çalışma ortamı da çok önemli. Monitörünüzün ekran aydınlatması, bulunduğunuz ortamdaki ışıktan daha hafif düzeyde olmalı. Ayrıca monitörünüzün yüksekliği göz seviyenizin altında olsun ki, yakın aktivite sürecinde 20 dakikada bir 20 saniye ve 20 metre uzak noktalara odaklanmanızı sağlayabilin. Doğal ışıktan yoksun alanda fazla zaman geçirilmesi göz sağlığını bozabiliyor. Çalışma ortamınızın gün ışığı alması faydalı.